Alternance d’une semaine sur deux de deux types de yoga :
- Yoga Vinyasaa : Dynamique, fluide et rythmé. Sa pratique permet de renforcer et tonifier le corps. Travail sur l’équilibre, la coordination et la respiration(cardio).
- Yin yoga : Le Yin Yoga est une forme de yoga lente et méditative qui cible les tissus conjonctifs profonds du corps, tels que les tendons, les fascias et les ligaments. Cette pratique favorise la relaxation, la flexibilité et la mobilité articulaire.
Les séances se terminent par 10 minutes de Yoga NIDRA (passif) qui apaise le stress, l'état émotionnel, calme le mental, apporte le bien être.
